自分で問題を解決する方法は？

自分で問題を解決するためには自己理解
することが重要です。

例えば、心配や恐怖の感情があるとき、

何を恐れている？
どんな気持ちなの？
どうしてそう思うの？
どうしたいの？
どうすれば解決できる？

こんな感じで自分に問いかけしながら
解決方法を探っていきます。

自分との会話って意外と大変で、でき
てないんですよね。

自問自答していくことに慣れていないと
自分に問いかけしても思考が止まってし
まうし、疲れちゃう。

思考を止めたままにしていると同じこと
をぐるぐる考えてしまって悩みから抜け
出せないまま。

なので思考を止めないで、もう一歩踏み
込んでいく癖つけることが重要なんです。

しっかり言語化するも大事。

自己分析する癖、自問自答する力をつけ
ることで解決の糸口見つかってきます。

問題を解決するために必要なことは自己
理解する事です。